补肾有误区！如何合理补肾呢？还不赶紧来学习！

我们都知道肾虚，就要开始补肾，但是补肾不是随随便便就可以乱补的，肾虚也是有区别的，其中肾虚指肾精气不足或肾阴阳虚损，包括肾精不足、肾气虚、肾阳虚和肾阴虚等四种。

不同类型的肾虚采取的疗法当然不同了。如果是针对肾阳虚的药物，对于肾阴虚之人而言根本没有作用，反而还有副作用。我们不难看出补肾、护肾关键在日常，那么面对肾虚方面我们该如何合理的进行补肾呢？

1、经常活动腰部

可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固

2、经常运动

懒惰是任何疾病的最大的保护伞，缺乏锻炼无疑让很多疾病入侵机体，造成人体损伤，其实在日常我们可以打一下太极拳，太极拳是一种常见的养生运动方法，经常打太极拳，可以起到较好的补肾效果。

3、注意休息

很多年轻人因长期长时间的工作，经常早出晚归，身体早已被掏空，很多时候也感觉力不从心，这时还不赶紧调整自身的状态，尽早上床入眠，午休也是一个很重要的休息时间，及时为自己调整状态才可以更好的去努力工作！

4、药物辅助

若出现脾肾虚寒，食减神疲，腰酸体倦。可以选择像固精补肾丸这类温和的药物加以调理，固精补肾丸的主要成分包括十多种中药，其中有熟地黄、山茱萸、山药、巴戟天、菟丝子、茯苓等，有温补脾肾的效果，注意需要在医师指导下服用，孕妇忌服。

追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫。还你一个健康的肾指日可待！