血管堵塞越来越年轻化，如何避免血管发生“交通事故”？

人体的血管好比是身体的高速公路，只有保证血管通畅，才能够保证血液正常的运转，为身体各项内脏器官提供足够的营养物质，但是如果血液变得粘稠，血管发生了堵塞，就会容易发生“交通事故”，血管病变带来的直接事故就是血管堵塞或是出血，只要有血管的地方，发生血管病变都可能造成血管梗塞或是出血，引起严重后果。

现如今，心脑血管疾病是中国死亡率最高的一种疾病，并且心脑血管疾病越来越年轻化了，每年因为这个死去的人远远的超过了癌症患者。因此，学会预防心脑血管疾病显得尤为重要，具体小编带大家一起来看看如何避免心血管发生“交通事故”。

一般来说，血管堵塞，身体三处会喊疼

胸痛：如果有一段时间，你出现频繁胸痛的情况，而且胸痛可能会持续几秒或几分钟，这种情况就需要提高警惕了，这很可能是心脏血管发生堵塞所导致的。如果血管发生了堵塞，胸痛是最明显的表现，而且还可能会出现心绞痛甚至心梗。

四肢酸痛：如果血液变得粘稠，血液循环不通畅，四肢很可能会出现麻木的情况，但是如果血管发生了堵塞，血液循环严重受到阻碍，四肢可能就会出现酸痛的症状，有这种情况的时候也需要提高警惕，很可能是血管在向你发出的求救信号。

头痛眩晕：大脑内的血管一旦发生堵塞，会严重影响着脑部的供血，很可能就会出现头痛眩晕的情况。尤其是在早上起床的时候，血液黏稠度会增加，头痛眩晕这种症状也会更加的明显，有这种情况的时候希望及时去医院进行检查吧。

血管堵塞越来越年轻化，如何避免血管发生“交通事故”，在生活中可以做到：

多喝水：在日常生活中，养护血管最简单的方法就是多喝水，多喝水能够降低血液的粘稠度，促进体内的血液循环，帮助冲刷血管，及时排出血液中的毒素和垃圾，降低身体内的胆固醇，减轻血管的负担，对于预防心脑血管疾病具有非常好的帮助。

少生气：如果在日常生活中经常生气，脾气暴躁易怒的话，很可能会导致体内分泌更多的有害激素，对血管造成刺激，而且还可能导致出现血管痉挛、血压骤然升高的情况，这样会严重增加血管的负担，不利于血液循环。

多运动：在日常生活中一定要养成多运动的好习惯，运动能够加速体内的血液循环，及时排出血液中的毒素和垃圾，减轻血管的负担，让血液流通变得更加的通畅。如果每天坚持运动的话，能够很好的帮助预防心脑血管疾病的发生。

饮食讲究：高油、高盐、高糖等重口味饮食，会使血液变得黏稠，加重血流的负担。因此，生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻；多蒸煮，少油炸。

服用丹参保心茶：丹参保心茶具有活血化瘀、理气止痛、扩张血管、促进血液循环，降低胆固醇的作用，可用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗，有效缓解胸闷，心痛、心悸。

戒烟限酒：烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。

作息规律：熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉。

定期体检：养成定期体检的健康观念，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内，一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。