腹泻应该如何治疗？要避开哪些食物？这篇文章告诉你答案

现代生活的“快节奏”总是让人们放纵自己的欲望，尤其是近年出现的“吃货”一词，与放纵食欲大为相关。放纵食欲的后果，不仅是身材的走样（肥胖），同样也带来了一系列肠道问题，其中多数人会出现的问题——腹泻。

提到“腹泻”大家并不陌生，但是若要细细解释起来，可能很多人“无从下手”。我们一般认为，人体的每日排便三次至每周排便三次都属于正常范围，但是出现粪便稀薄（粪便中水分超过85%），排便次数超过的3次，便量超过的200g，即是腹泻。

腹泻一般分为慢性腹泻和急性腹泻，病程在三周内即为急性腹泻，否则为慢性腹泻。

引起腹泻的原因

腹泻分为慢性腹泻和急性腹泻，病因同样有所差别。

1. 慢性腹泻的原因：引起情况复杂，感染、女性内分泌系统疾病、肠道肿瘤、肠易激综合征或是婴幼儿食物中的营养成分消化不良等都有可能引起慢性腹泻。

    

2.急性腹泻的原因：多为细菌或是细菌毒素引起。比如说饮食的不卫生、因为轮状病毒感染出现的秋季腹泻、全身性疾病、重金属中毒、药物不良反应等会引起急性腹泻。

腹泻的治疗方法

针对腹泻的情况，腹泻症状较轻者，无需进医院治疗，几天之后症状就会缓解。但是若因为腹泻出现了脱水的情况，此时就需要口服补液盐进行治疗，包括口服补液盐Ⅲ（博叶）、次选口服补液盐（I、II）等等。

而那些急性腹泻并有高热、畏寒情况、持续时间长、心力衰竭、肺疾病或是身体较弱者、大便时有严重的细菌感染者、旅行者腹泻等情况的人，可以使用抗生素治疗。

慢性腹泻的治疗主要是针对腹泻病因（找到病因）、腹泻和腹泻引起的并发症进行治疗。患有慢性腹泻的宝宝尤其要注重补锌。

由于对食物的不耐受，部分人会因此出现腹泻情况，日常生活中控制这些食物的摄入，是缓解腹泻的重要举措。现在大致列举几类可能会引起身体不耐受的几种食物，供大家参考。

1.乳糖类

此类食物包括日常我们熟悉的牛奶、羊奶、软质干酪、冰激凌等。

2.果聚糖类

此类例如韭菜、黑麦、开心果、西瓜、柿子、桃子、豌豆、甜菜根、鹰嘴豆等。

3.多元醇

包括苹果、杏、樱桃、菜花、蘑菇、鳄梨等，或是低糖食品、无糖的口香糖。

4.果糖

此类多为水果一类，比如苹果、蜂蜜、西瓜、蜜豆、芦笋等，或是果汁、高果糖玉米糖浆。

这些都是会使人体出现“不耐受”的食物，但是并不是要求大家全都不要吃，每个人的情况不同，针对不同的人，他们只要找到属于自己“不耐受”的食物便可，其他的食物仍旧可以吃。