运动损伤如何区分拉伤还是扭伤，二者该如何处理与治疗？

扭伤和拉伤的区别具体是什么？

一、扭伤

扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织（如肌肉、肌腱、韧带、血管等）损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，表现为三点：

1. 疼痛位于所损伤的关节，如腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋关节部位。

2. 常发生于运动中的冲撞，受伤关节快速肿胀，扭伤处肌肤发红或青紫。

3. 关节僵硬并难以移动，活动受限。

二、拉伤

对于拉伤肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，拉伤多为肌肉拉伤，常发生在摔倒或突然移动之后引起身体的一部分损伤。在损伤部位的锐痛，继而僵硬、压痛，有时会肿胀。肌肉、肌腱疼痛，无法行走。拉伤部位可用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块。

出现以下情况应尽快就医

1. 在两三天内疼痛、肿胀、僵强毫不改善。

2. 你在移动扭伤的关节时感到一种剧痛的感觉，这可能提示此为严重损伤需立即医治。

3. 你的关节不能移动或支持肢体重量，可能已有骨折。

4. 在损伤关节的骨之间好象不能正常排列，支持关节的韧带可能已严重撕裂，需要外科修复。

5. 损伤的肌肉完全不能运动，可能此肌肉已完全断裂，需立即医疗处理。

6. 你总重复发生扭伤或拉伤，提示有慢性薄弱，可以由医生检查出来。

7.你可能在拉伤背部肌肉后难以运动和行走，你可能有神经损伤、扭伤和拉伤是最基本的损伤，包括从扭伤脚踝到背疼。扭伤使韧带损伤，韧带是坚韧的连接骨与骨位于关节处的纤维束组织。拉伤损伤肌肉组织，肌肉或使肌肉附着于骨的肌腱韧带被拉长了或撕裂。

拉伤和扭伤产生该如何处理与治疗？

治疗扭伤和拉伤的治疗首先是控制初始的疼痛和肿胀，继之以足量的休息就可以治愈。当发生运动伤害时，最好要马上处理。处理的原则有五项，简称为P.R.I.C.E.：保护(Protection)--休息(Rest)--冰敷(Icing)--压迫(Compression)--抬高(Elevation)。

1. 常规治疗

扭伤发生48小时内使用冰袋-之后冷热交替。在仍然疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后，开始缓慢地做一些适度的恢复性运动。通常扭伤和拉伤在2～3周内病愈。医生在损伤后通常给予休息、冰镇、压迫、抬高治疗，并给予阿司匹林或布洛芬以减少炎症和疼痛。此外，使用一些化瘀止血，消肿止痛的中成药，如“科采·复方三七胶囊”等也可以起到良好的治疗效果。

当损伤区域愈合的时候，弹力绷带通常被用于支持和固定。扭伤踝和膝关节经常需要使用拐杖，以避免关节受力。为加速愈合，你的医生也可能要求你在理疗医生处得到热疗或红外治疗。

2. 辅助治疗

医生、物理治疗医师们都深信RICE疗法——休息、冷敷、压迫并抬高——是肌肉、韧带、肌腱损伤后的48至72小时的基础治疗。立即局部休息以避免继续损害。冰敷10分钟进行10分钟停止的交替，可以减少肿胀和炎症。用石膏绷带局部压迫可减轻肿胀。提高受伤部位，以促进液体引流。其他疗法也可以减轻由扭伤和拉伤导致的疼痛和肿胀。

3. 家庭治疗

一旦肿胀开始消退，你不再有急性疼痛，通常在48至72小时以后，你可以使用热毛巾来减轻疼痛并促进受伤局部的血液循环。在局部用含有阿司匹林或其他止痛药的外用软膏，按摩也可以减轻余痛与压痛。