患上耳鸣，在日常生活中耳鸣如何调理?

耳鸣是指病人自觉耳内鸣响，如闻蝉声，或如潮声。耳聋是指不同程度的听觉减退，甚至消失。耳鸣可伴有耳聋，耳聋亦可由耳鸣发展而来。耳鸣和耳聋是两种不同的病理机制，在治疗方面需针对不同的病因采取不同的治疗方式，下面为大家简单说一下在日常生活中耳鸣该如何调理？

1、要限制脂肪的摄入

大量摄入脂肪类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听觉神经营养缺乏，从而产生耳聋。

2、补充铁元素。很多的老年人都知道听力的问题很多时候是由于身体缺铁的信号，因此一定要注意补充铁元素。体内缺铁会使红细胞变硬，接着氧的运输能力也会降低，那么耳部更是会养分供给不足，这样会使听觉细胞功能受损，听力也就下降了。紫菜的含铁量是比较高的，还有虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜和香菜等，豆制品也可以吃一些。

3、多食含锌食物。锌是耳蜗中很重要的元素，老人体内含锌量减少就导致听力减退。所以要注意多食用含锌的食物，可以吃些鱼、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡肝、鸡蛋，还有海产品和一些新鲜的水果蔬菜，像苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4、中药治疗法。以服用科采蛹虫草菌粉胶囊为例，重在滋补肾阴，改善耳部血液循环与促进耳部血液新陈代谢。有一点值得注意的是，脑鸣不同于耳鸣，治疗效果也不尽相同，切勿混淆了。

5、物理治疗法。用手掌把耳朵盖上，掌根轻轻揉耳背，隔着耳背揉耳朵眼，揉两三分钟后，耳朵眼里一发痒，耳朵里面的气血就过来了，长期这样揉，可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑功能，对于耳鸣有一定的缓解作用。注意：揉的时候一定要闭眼。

6、放松休息调理法。长期处于精神高度紧张、身体疲劳状态均易使耳鸣加重。因此适当调整工作和生活节奏，生活作息时间要有一定的规律性，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力，对于缓解耳鸣均有一定作用。

7、戒烟或远离二手烟。吸烟者可因烟中尼古丁的吸收而刺激神经系统，引起血管痉挛，使内耳供血不足，导致内耳听毛细胞的萎缩和退化；吸烟可使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。