食疗补肾，喝什么茶补肾最好？

俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。隆冬时节，自然界阳气不足。所谓阳气，是我们生命的基础。中医认为阳气的发源地在肾，肾藏精，为生命活动提供原动力。人体与自然界有个相应的平衡，此时机体会出现阳气不足的情况，人自然就容易犯困。

因此，补肾尤为重要。进补时要注意区别体质，寒热虚实有别，盲目进补非但不能起到补的效果，反而会让疾病缠身。肾阴和肾阳的动态平衡构成我们整个肾的正常运转，补肾应该阴阳双补。药补用星辰龟鹿补肾片，采用龟甲胶及鹿角胶，龟滋阴、鹿壮阳，阴阳双补，使得肾阴肾阳达到平衡状态。

此外，寒冬季节里阳光好的时候，去户外晒晒后背、散步跑步，可以温煦肾阳。有助增强机体活力，让人神清气爽。补肾虚的方法有很多，食补药补都有疗效。喝茶补肾是一种很好的补肾方法，不少茶饮可以温补肾虚，那么喝什么茶补肾最好？

1、益肾元气茶

做法：何首乌5克，生地5克，枸杞子5克，黄芪3克，菊花3克，再放上大枣三粒，再放一点冰糖，多放点水煮开。

功效：何首乌、枸杞子和生地都能够平补肝肾、补肾滋阴。黄芪能够健脾益气，菊花能够清热。大枣在健脾、调和五脏方面功效比较好。平补肝肾、肾养元气。

2、杜仲绿茶

做法：杜仲叶12克、绿茶3克。将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮服。

功效：此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。

3、茯革参枸杞红茶

做法：茯革参5克、枸杞15粒、红茶3克用开水闷泡10分钟左右，一天代茶饮用，可以用三到五次。

功效：茯革参具有健脾胃、益肾固阳、纳肾精，培元气，枸杞具有温补滋阴、养肝明目的特长再加红茶的滋养作用，温补人体全身。秋季滋补养生，一天一杯可以达到养肾强肾、疏肝理气、健脾胃的作用。

4、菟丝子茶

做法：菟丝子10克。洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。

5、首乌生地茶

做法：何首乌10克、生地7克，加入热水冲泡，待温凉即可喝。

功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾；生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳