浅谈中医概念下肾的作用，养肾补肾重在坚持

西医的肾指的是腰两边的肾器官，是实实在在的东西，是用来排泄排毒的。

中医的肾则是指一个局部系统，这个系统相当于汽车的发动机，是人体之根，好比树木的树根，有“肾为五脏六腑之本，十二经之根”的说法。人的生长、发育、生殖、水液调节，都和肾有直接关系。现代人虽常有不适，但多不重视。今日在中医概念下浅谈肾的作用，如何坚持养肾补肾。

中医概念下肾的作用：

①藏精。

一是藏五脏六腑之精，比如心肝脾肺肾的精气，多余的都会藏在肾中，纵欲表面损的是肾精，实则伤害波及五脏六腑；

二是藏肾脏本身之精，由先天之精+后天水谷之精结合转化而来，生殖、生长、发育、衰老都取决于此。精对男女都很重要，肾精不足，易不育不孕，生长发育迟缓或早衰，人的寿命也和此有关，养生的首要问题是宝其精，慎重泄精，贯穿一生。

②主水。

人体内水液的调节与肺、脾、肾有关，脾肺主要运化、转输、通调水液，肾则通过肾关的开阖来排泄，整个过程背后的动力来自于肾，肾不行了，无法有效排泄水液，各种水肿什么的都来了。

③主骨、生髓、通脑。

人体骨骼，牙齿的好坏都和肾有直接关系，比如腰膝酸软，走路轻浮发飘，牙齿松动，脱落都和肾气不足有关。

④主命门火。

命门火中与性功能有关者叫相火。当相火不足时，则出现阳痿早泄滑精等；当肾阴不足而相火相对偏亢，则出现梦中遗精，性欲亢奋等，称为相火妄动。

⑤主纳气。

呼吸虽然主要由肺所主，但肾能帮助肺吸气，称为“纳气”。“肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气”。如肾虚不能纳气，则会出现呼多吸少的气喘病。

⑥其华在发。

肾气盛，毛发茂密光泽；肾气衰，毛发易于脱落，早白，这是肾对头发的影响，如果没有纵欲，头发又不好，要考虑是否血的问题。

⑦肾开三窍。

上窍开于耳，肾气充足，则听力正常；肾气虚，则耳鸣耳聋等。肾在下开窍于二阴，与大小便的排泄，性功能有关，比如大便溏泄、小便困难、淋漓不尽、阳痿早泄都要从肾入手。

肾位于人体腰部，故有“腰为肾之府”的说法，肾有病，腰部会有症状，比如腰膝酸软。肾包括肾阴，肾阳两部分，二者是相互平衡制约的，如果失衡则肾阴虚或阳虚。

肾气于身体的循环中，肾阳与肾阴处在一个平衡运转的状态，阴阳双补才是最正确的补肾方法。心宝·龟鹿补肾片传承古代中医流传下来的“龟鹿二仙胶”的精髓，以龟甲胶，鹿角胶为君药；淫羊藿、续断、锁阳、狗脊，菟丝子、覆盆子、金樱子、山药，何首乌、熟地黄为臣药。在扶助肾阳的同时，兼具滋养肾阴之功效。

药补的同时，也需适当调整生活习惯，养肾补肾重在坚持：

法一：食眠补肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

法二：睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

法三：房事有度

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

法四：运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

法五：护好双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

法六：有尿不忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。