有人喜欢重口味饮食，但科学研究发现，吃太多盐易引起心血管病，还会导致上呼吸道感染，容易长皱纹老得快等，所以提倡低盐饮食。下面为你盘点日常生活中的10类高盐食物，尽量少吃才能保证身体健康。
1、早餐麦片
早餐谷类脆片是不少人心中的健康早餐。调查发现，市面上14个品种的早餐麦片有一半达到英国高盐标准，有的竟高达1030毫克。
解决方法：购买时看一下标示，有些厂牌含钠量较低，差距达10倍以上。
2、运动饮料
1罐600毫升的运动饮料就可能含有252毫克钠。解决方法：除非长时间运动或出汗很多，否则不需要运动饮料。
3、主食拌酱
吃拌饭、拌面等主食时，通常会加入许多酱料，容易吃进过多的钠。解决方法：最好少吃油盐拌主食，以免养成重口味的习惯。
