午餐吃什么好呢？每天为一日三餐纠结的人，如果碰上上班，面对选择多多的外卖也是一样头疼，想要吃得营养又不会发胖，必须推荐馒头。
1、缓解压力：多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，而发酵的馒头中钙比大米中高得多。
2、不容易长胖：馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。
3、下午不犯困：人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂。
微微健康网养生专家提醒：午餐吃什么好?相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助，若要了解更多食疗养生常识，推荐阅读——上班一族自带午餐 应该注意什么呢
