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好处多多的牛奶,其实在什么时候喝最好?营养最丰富呢?

发布:2020-08-18 09:40:38 | 查看:

摘要:我们都知道,奶制品中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质,其营养价值很高,不仅可以美白,还有助于生长发育,牛奶可以随时随地的喝,但是在不同的时间段喝上一杯牛奶,其发挥的作用也是不同的。

 我们都知道,奶制品中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质,其营养价值很高,不仅可以美白,还有助于生长发育牛奶可以随时随地的喝,但是在不同的时间段喝上一杯牛奶,其发挥的作用也是不同的。

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不过喝了这么多年的牛奶,你知道牛奶什么时候喝最好吗?

答案就是——晚上喝牛奶哦。

1.提高睡眠质量

晚上喝牛奶提高睡眠质量,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠喝一些牛奶能起到镇定安神的作用,有利于休息和睡眠。

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2.补钙看得见

而且晚上喝牛奶的话还有利于钙的吸收和利用呢,我们晚餐摄入的钙,其实在睡前大部分都被我们吸收掉了其实晚上零点以后血液中的钙水平会慢慢降低呢,这样血浆下降的话,会促甲状腺分泌亢进哦,激素作用于股组织的话,能让骨组织中的部分钙盐融入血液当中,这样就能维持血钙稳定哦。

晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

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3.选择最好的给她

号称补钙最佳选择的奶自然也是必不可少,选择品质高的奶粉至关重要,皇室澳玛儿澳大利亚原装进口全脂乳粉,粉质细腻为全家人早餐提供活力,晚上拥有舒适睡眠,每天营养陪伴,活力满满,牛奶只做高端的。

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