上班族一天到晚都嚷嚷着减压减压，其实没有那么夸张，想要减压你懂得一些小技巧你就能轻松减压，在这里小编为大家介绍一些减压技巧，让你在工作中就能无形减压。有些人工作室觉得压力越来越大，下班后也还在忙着工作中的事情，但是也没见收到什么减压的成效，反而把自己的生活弄得乱七八糟。
一，把握准工作的目的
如果把工作做好了而身体累垮了，这是怎样的工作目的呢。在工作中应把休息和工作分清，尤其不能把工作的情绪带回家。注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
二，保持工作的调理性
越是无头的混乱工作局面越不易让人从中解脱出来。即使工作再累也应具体的各项安排。如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。
三，善于把压力抛脑后
我们不仅要长于工作更要懂得休息的重要性。和周围同事及领导的关系处理也是相当重要的。特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助。
微微心理健康网小结语：要在工作中减压很简单，只要你把工作调整好，不要把工作和生活过分的混杂在一起你已经成功了一半了，如果分不开，到时候你的生活完全的一团糟，别人休息的时候你还在工作，想想这是何等悲催的生活?大家还想看哪些心理文章呢?接下来微微心理为大家真诚推荐：女白领诱惑上司“反潜规则”
