有什么食物可以“补血养颜”
8、油切果：降三高：高血压、高血脂、高血糖，另有消脂去油的功效。
9、牛蒡冬虫夏草：补精、气、神，抵抗慢性疲劳，增强体力及恢复精力。
10、冰糖菊花：散风热，滋肾益精，养肝明目，强壮筋骨，抗老防衰。
11.菠菜：菠菜中还有丰富的铁质的胡萝卜素，有补血的功效。
12.补血养颜汤：把牛肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。花生仁用热水烫过，去衣。红枣去核洗净。陈皮浸软，刮去瓤，洗净。把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜(切片)，中火45分钟，加淡奶，用盐调味即可。
13.补血养颜粥：小米清洗，红枣清洗去核切小片。 备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘，煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。
14.三红汤：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，放在一起熬，大概15分钟即可。小编为你推荐阅读：秋冬季适合的排毒养颜食物
