多做运动多旅游-、运动
经常有一些大运动量的活动，会加速身体的新陈代谢，在不断喝水不断出汗的同时，身体的毒素就会随着汗液同时排出，经常地参加体育运动或是外出旅游，都能达到大量出汗自然排毒的目的。
经常吃些排毒饮食
转季时期，经常吃些有助排毒的饮食，可以帮助排出由于季节转换、盛夏期间积聚在体内和平时使用化妆品不当而“驻存”在体内的毒素。
1、常吃菌类植物。菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。
2、常饮新鲜果汁、常吃生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”，能清除体内堆积的毒素和废物。
3、常饮豆类汤。豆类汤能帮助体内多种毒物的排泄，促进肌体内的新陈代谢。
4、常吃血豆腐。动物血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质。可与入侵肠道的粉尘和有害金属微粒发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外。
在秋天转为冬天之后，肌肤的新陈代谢会有所变化的，毒素慢慢堆积在肌肤表面排不出去，或者排出的速度较慢，在进入冬天之后，这些问题就显现出来，例如肤色暗沉、干燥缺水，甚至出现色斑。所以我们要记得排出体内的毒素呀。如果还想知道更多排毒方法，请继续阅读这篇文章：快速有效的排毒方法有哪些?
