第三天
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，加少许青菜。
晚餐：瘦肉粥一碗。
排毒百科
每天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
水煮青菜口味清爽，减少油分。闷烧青菜，则有助肝肾休息，帮助排毒。
这是很有效的食谱。在连续几天的忙碌和晚睡后，身体易积聚毒素、肠胃也不甚舒服的状况下，给自己三天的休息时间。除了补充水分和睡眠外，吃得清爽，皮肤会立刻回复光泽。
想使用这个三日食谱的人们，因为吃得少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。更多排毒养颜的知识请阅读下一篇：哭泣排毒：女人长寿的秘诀
