敲胆经减肥的正确方法
力度：敲胆经是为了强迫胆汁分泌，不需要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了。一般不会敲出乌青来的，敲出乌青有两种情况，
1、可能是太重了，等乌青退尽了再敲，每天每条腿只要二分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。
2、不是敲的关系，而是你本身的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。
详细方法：坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
频率：一般人频率为左右各100次，时间2到3分钟。不过在这，我想提醒一下，每个人的身体素质不一样，所以敲胆经时要注意次数和时间合适，因人而异。力道也要刚刚好，不然身体会有损害的又或者达不到瘦身的目标。
配合饮食
1、吃一点猪脚等带皮的食物，或吃一点“阿胶”，阿胶制品。不用太多，一周有一餐也就够了。
2、少吃高油高盐调料足的菜，尤其是荤菜，多吃健康的蔬菜，还有全麦面包，燕麦片这些东西，每餐八分饱的饮食就行了，不要吃撑。
想使用敲胆经瘦腿的MM们看明白了吗?如果你想用这种方法瘦腿的话，一定要多加注意哦，一旦有不舒服的症状出现，赶紧停止敲胆经。更多精彩内容推荐：健康减肥之道：敲胆经减肥法
