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怎样在家练习爬龙减肥功?

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:根据腹型肥胖的不同,想尽办法减少腹部脂肪堆积,练习爬行虽有失大雅,然而在家中练习爬龙减肥功,出外可显示苗条之身,何乐而不为呢?下面就来看看爬龙减肥功怎么练习吧。

怎样在家练习爬龙减肥功?

 

根据腹型肥胖的不同,想尽办法减少腹部脂肪堆积,练习爬行虽有失大雅,然而在家中练习爬龙减肥功,出外可显示苗条之身,何乐而不为呢?下面就来看看爬龙减肥功怎么练习吧。

 

练法:四肢着地,指、趾分开,臀部尽量提高,脚尖用力向前一步一步爬行,自然呼吸。每爬行50一100步可起身休息片刻。反复进行,一般不少于30分钟。

 

功效:可减少腰腹部脂肪,并能辅助治疗神经衰弱、腰椎间盘突出症。

 

以上就是爬龙减肥功的要诀,如果你想要有效减肥,不妨试试这个减肥方法!更多减肥方法推荐:气功点穴减肥法 快速减肥消水肿

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