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两款减重药膳粥 早餐喝一周瘦10斤

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:减肥早餐吃什么?不妨来喝粥减肥。今天,减肥食谱小编就为大家介绍两款减肥药膳粥,不仅可以当作早餐食用,同时还可以配合减重计划,帮助想要减重的人顺利瘦下来,一周瘦10斤。

两款减重药膳粥 早餐喝一周瘦10斤

 

减肥早餐吃什么?不妨来喝粥减肥。今天,减肥食谱小编就为大家介绍两款减肥药膳粥,不仅可以当作早餐食用,同时还可以配合减重计划,帮助想要减重的人顺利瘦下来,一周瘦10斤。

 

枸杞海带粥

 

材料 干海带120克,山药100克,炒决明子15克,山楂30克,白菊花10克,白米75克,枸杞15克,糖适量。

 

做法 先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅,然后加适量的水,先煎煮2次后滤出药汁备用;山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;洗净的白米放入锅中,然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水,接着用大火烧开后转小火炖煮,等煮熟后加糖即成。

 

功效 杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。

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