红豆燕麦粥
燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。
功效：燕麦红豆粥不仅瘦身功效显著，还能有效帮助身体排毒，长期饮用，就能轻松瘦出好身材!
银耳菊花粥
菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可。
功效：菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服可美容轻体，减肥效果佳。
以上四款减肥药膳粥饱腹又降脂，经常这么饮用，美容轻体又瘦身。更多减肥药膳推荐：推荐5款宫廷御膳房的减肥药膳
