3、跳绳减肥法
跳绳减肥法是多数朋友的选择—简单、方便、效果好。该动作特点是手臂的摆动，双腿的跳跃，可以让四肢充分运动，是加强血液循环理想的运动。而且跳绳花样繁多，简单方便，随时可做，特别适宜在气温较低的季节做热身运动。该运动虽然能起到瘦身的效果，但很容易对关节造成损伤，而且还会出现严重的反弹现象。虽然会有所得，但失去的也很多。对关节有一定的损伤，需谨记。
上述的内容主要给女性朋友们介绍了几种减肥方法，我相信大家对于运动健康减肥的内容有了一定的了解。运动重在坚持，没有持之以恒的毅力，是很难达到减肥效果的，所以在选择运动方式的同时还应有一定的毅力，希望对您有所帮助。更多精彩内容推荐：公认最好的5种减肥有氧运动
