转动脚脖子，手腕和颈部颈部
是淋巴液和血液循环很重要的一个地方。此处酸硬的话容易引起全身淋巴液和血液循环受阻，也容易引发下半身发冷和新陈代谢下降等问题。所以要注意 多多 锻炼此处哦。
胸部健美伸展运动
手臂与肩同高，双手手腕内侧并在一起，胳膊肘微微弯曲，手腕用力挤压。以此促进胸部肌肉运动。胸部上提使得全身看上去更加匀称苗条。
大腿张弛运动
身体浅坐在椅子上，左脚跟腱部贴在右脚脚踝前，用力使右脚向前伸出的同时左脚向回拉，像这样左右脚相互挤压。换脚做同样的练习。坐着就可以随时随地随心所欲锻炼大腿肌肉，跟粗腿说拜拜哦。
大腿内侧运动
双腿与肩同宽，脚下呈“八”字站立。双膝微弯并向内并拢，使本来容易松弛的大腿内侧肥肉变得紧实。不管是在乘车还是在等信号灯，都可以做此简单的运动，你将收获一双迷人的双腿哦。
告别胖乎乎的上臂
一只手的胳膊肘呈90度弯曲，再用另一只手从外抓住弯曲这只手手腕。两手向前后相反的方向用反力。注意不要打到前面的镜子。还可以消除肩颈劳损哦。
以上这些减肥小动作，可帮助瘦局部，想瘦哪里就练习相对应的减肥动作，坚持下来，轻松拥有好身材!更多减肥动作推荐：垂直上提动作 减去多余赘肉
