盘腿做上臂运动
盘坐，双手放在背后，边吐气边弯曲胳膊，再吸气复原，反复练习七次。
大腿紧致运动
将电话本等物件放在地板上，一只脚站立于此。站在电话本上的这只脚不要将膝盖弯曲，而另一只脚的脚后跟则使劲向地板上贴。虽然动作幅度不大，但是对瘦大腿效果很好哦。
亮出内脚踝的美腿站姿
一只脚脚后跟紧靠在另一只脚的脚弓处，双脚呈前后站立，脚尖稍向外打开亮出内脚踝部位，像芭蕾舞的三号站姿。此方法可以让O腿MM找到自信。想要美腿就赶紧行动吧!
腿部按摩
MM们知道常常抱怨的人腿容易变粗嘛?建议从指尖到大腿根部，时常饱含谢意的抚摸自己的腿部。
上臂按摩
经常使用电脑和手机，容易引起上臂淋巴液和血液循环不畅。发现自己最近上臂变粗了吗?赶紧按摩一下吧，促进手臂血液循环是关键。
保持正确的坐姿，犹如其上堆放着磁铁般双膝紧闭
很多MM在坐着的时候习惯双膝张开。下意识的紧闭双膝也会使腿变得紧致纤长哦。
