运动减肥误区3：走路不是走走就好
后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走!你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走”运动才有效果。
运动减肥误区4：不是流汗越多就瘦的越快
为了流更多的汗，你选择穿长裤长袖上衣去运动，或者是穿着塑身衣去上有氧课，你也确实挥汗如雨，不过甩掉的并不是身上的脂肪，反而只是水分。等到休 息时间一到，教练说大家喝口水的时候，刚刚流的汗又马上回来了。所以，汗流的多或少并不是重点。更重要的是，如果穿塑身衣运动，可能会使体温升得太高，造 成休克，十分危险。
以上四个误区，会让你在运动过程中瘦不下来，想要成功瘦身，就要避开减肥过程的误区，才能有效减肥瘦身。更多相关减肥知识推荐：7个让你运动减肥失败的习惯
