8组瘦身运动 帮OL远离下半身肥胖

7. 力量式跳跃

目标：臀部、大腿

A: 右腿做高抬腿动作，尽可能地抬高你的膝盖，同时左臂向上举过头顶

B: 左腿绷直，右手肘向上自然弯曲，落于地面后换右脚持续跳跃动作

AB为一套动作，持续做10套

8. 单腿延伸式

目标：臀部、大腿

A: 左腿放于身体前侧，膝盖弯曲，右腿向后尽可能伸直

B: 背部向前弯曲，尽可能碰到左腿，同时前臂水平放于地面

AB为一套动作，持续30秒，然后换腿练习

以上八组运动，可帮助OL等需要瘦下半身的朋友，解决减肥烦恼，只要坚持每天练习，轻松打造好身材!更多瘦身运动推荐：女性最有效的12种瘦身运动