腰腹操：平躺在地面上，然后用腰腹部力量让两腿并拢慢慢抬起，背部也慢慢抬起离开地面。如此反复数次，具体可根据身体承受而定。
腹式呼吸运动：我们经常听到腹式呼吸运动，但是究竟什么是腹式呼吸运动呢?其实很简单，当我们呼气时，让肚皮收缩，当我们吸气时，肚皮涨起。如此需要一个慢慢适应的过程，可以刺激肠胃蠕动，排除体内废物，也可以使气流顺畅。
除了运动，生活习惯我们也要注意。
改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或上床睡觉，最好要散散步，或者做些家务，如此可以减少脂肪堆积。
改变走路时的姿势和坐姿。平时因为我们走路姿势不正确，不仅容易长胖，而且看起来也没有精神。所以我们要在走路过程中把两臂摆动起来，同时抬头挺胸。而在坐下时我们也要挺起脊背，如此锻炼腹肌。
综上上所述，只要我们保持健康的生活方式，我们完全可以保持骄人的身材，向“肥妞”说NO。更多减肥瘦身运动推荐：4种常见减肥运动 消耗热量惊人
