7、健步走减肥法
一天走一小时，最少也要30分钟，一个春季下来甚至可以减5公斤。
瘦身依据：一天20分 钟健 步走后，脂肪燃烧能持续10个小时喔。虽然很简单却是有氧运动的代表。
8、压膝盖里侧减肥法
用手指按压膝盖 内 侧下方，洗完澡做效果最佳。
瘦身依据：这里是淋巴容易囤积的地方，按压加强流动很重要。
9、游泳+晚餐不吃主食减肥法
一个星期固定三天去游泳，然后坚持天天晚餐不吃主食。效果很明显哦！
运动加上适当的控制饮食是最好的减肥办法，减肥也要以健康为主，身体才是最重要的，千万不要节食。更多有氧运动方法推荐：有氧减肥操 不出门也瘦身
