无论是在我们想要休息或者是出现任何想要坐在椅子上完成的任务时，都可以巧妙的利用健身球来达到一举两得的目的，如果可能的话，在办公室放一个健身球也是不错的想法，另外，休息在家时可以坐在健身球上看书或者打游戏也是一种非常好的消遣方式。
三，花样跳绳
跳绳也是一种非常棒的有氧运动，我们可以在快速的蹦跳中让身体迅速的达到燃烧脂肪的目的。跳绳也是一种全身性的运动，它还可以锻炼臂部、腹部以及腿部的肌肉，我们每天早晚都应该规定跳绳的次数或者是时间，这样就可以达到最快的瘦身效果。
而跳绳也不是一项枯燥无趣的运动，它可以变换很多的花样，例如单脚跳、双摇、交替跳、大跳等等。这些花式跳绳都需要我们更加的专注和用力，所以在相同时间内消耗掉的脂肪自然也就更多。另外，我们还可以找一个比赛的对手，这样更能激发我们运动的积极性。
以上介绍的这三个运动方式，都能帮助有效减肥瘦身，只要坚持运动，轻松甩掉多余赘肉！更多运动减肥相关内容推荐：坚持四个运动减肥原则让你瘦更快
