易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 减肥 > 运动减肥 > 如何练瑜伽能快速减肥瘦身

如何练瑜伽能快速减肥瘦身

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:近几年,瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法,瑜伽不仅能令人心情舒畅,而且还可以塑造S曲线,快速达到瘦身效果。那么,如何练瑜伽快速瘦身呢?今天就跟大家分享一下几个简单瑜伽动作吧!一起来练习吧!

如何练瑜伽能快速减肥瘦身

 

动作四 坐姿举腿伸展

 

功能:伸展大腿后腱肌群,背部伸展,改善背部紧绷酸痛

 

动作:双脚伸直,右手将右腿拉起,伸展大腿后方,背部伸直,左边亦同

 

动作五 坐姿颈部伸展

 

功能:伸展颈部,胸口颈部肌肉放松,伸展腮腺淋巴,消除脸部浮肿

 

动作:金刚坐姿,双手交叉于背后,将胸口展开,颈部上扬,朝正上方,右、左斜上方伸展

 

动作六 坐姿扭转

 

功能:伸展脊柱,使背部伸展放松

 

动作:左脚弯曲,右脚交叉于左脚上,上身向右扭转,让左手肘抵抗膝盖,双手合十于胸前,左边亦同

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到: