天鹅手的高举摆动
(1) 手提高，成天鹅手的高举式，手肘略弯，上下震动，身体曲线往上拉提，从肩膀到指尖，一路延展出去！
(2)胸口扩开，脖子拉长，腹部收紧。
(3)手肘微弯，然后伸直，延展整个手臂。做四个八拍。
这些动作不止是运动到你的手臂，也能延展核心肌群，改善姿势！所以，做这系列的动作时脖子要拉长，腹部要收紧。胸口往上提，双手下推，想像自己摆出最优雅美丽的姿势，让这些动作来改变你的体态。
想要简单轻松的减肥，又能展现优雅的姿态，不妨试试芭蕾舞减肥吧，坚持练习以上3个芭蕾减肥姿态，轻松燃烧脂肪，瘦出苗条身材。更多减肥瘦身动作推荐：4个健身减肥动作 消耗能量轻松瘦
