6、快走：所谓快，是指走路要有一定的速度，慢吞吞的散步可不行。通常来说，快走二十分钟左右，应该微微出汗。快步以30-60分钟为宜，每天路程在8-10公里左右。
7、跳舞：这几年很火的广场舞，音乐动听，舞姿优美，简单易学，颇受大妈们的喜爱。广场舞不但可以减肥修身，还可以培养优雅气质哦。
8、自行车：随着电动车的流行和私家车的普及，很多人家已经彻底告别自行车了。如果你的上下班路程不是太远，建议您还是尽量多骑自行车，节能环保，健康减肥。不但不需要花钱，每天还能省下不少油钱呢。
9、仰卧起坐：有人总以为这种方法只适合局部减肥。其实不然，仰卧起坐不光可以燃烧腰腹部脂肪，还可以拉升腿部肌肉，有效消灭大象腿。
10、蹲马步。有没有试过蹲马步？如果你初次练习，也许半分钟不到便会大汗淋漓双股乱抖。除了减肥，它可以提臀拨背，让体形更加美丽。
以上几种运动，只要每天坚持练习，能帮助有效甩掉赘肉，还不花钱噢！还等什么，为了美好身材，赶紧来试试吧！更多运动减肥方法推荐：最详细运动减肥攻略 让你5天瘦7斤
