要做到坐姿正确，需要注意三点
身体姿势是对呼吸效果起决定性作用的因素。
1. 无论椅子有没有靠背，都要把腰伸直，尽量往后坐，把椅子坐满。为保持这样的坐姿，你需要和椅背保持一定距离，以防止自己瘫靠在椅子上，同时你的双脚应该稳稳地踩在地上。
2. 保持身体核心稳定、打开但别绷紧肩胛骨并挺直脊柱。膝盖的位置要比腰稍微低一点。
3. 挺胸，深呼吸，放松，膝盖要和椅子的高度成90度角。
这是塑造优美姿势不可欠缺的3背中个要点。而且坐的时候应下意识地拉紧背部和腹部的肌肉。还要注意椅子的高度和靠背的关系，椅子的高度应与自己的身高相适应。如果椅子的高度与身高不合的话，可能会出现会弓背的现象，要小心注意哦。
想要保持健康好身材，就要从日常行为习惯上做起，调正好的坐姿，让你轻松打造好身材。更多相关减肥内容推荐：4个减肥动作 有效燃脂变柔美
