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让瘦身更具效果的水下运动优势

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:夏季天气炎热,户外运动不太合适,想减肥不妨试试水下运动。其中游泳减肥就是一种不错的水下运动。今天运动减肥小编为大家介绍的是,水下运动的4大优势,让让大家更加了解水下运动的瘦身效果。

让瘦身更具效果的水下运动优势

 

夏季天气炎热,户外运动不太合适,想减肥不妨试试水下运动。其中游泳减肥就是一种不错的水下运动。今天运动减肥小编为大家介绍的是,水下运动的4大优势,让让大家更加了解水下运动的瘦身效果。

 

1.水压:雕塑身形

 

水压能促使帮浦作用,加速血液回流心脏。而回到心脏的血液增多,代表可送至全身的血液量也增加,如此一来,不必加速心跳也能供应全身氧气与养分,心脏不会因运动而受到太大的负荷。

 

此外,血液循环也跟着变好,有效消除疲劳、放松身心,且水压能紧致身体各部位,具有瘦身效果。

 

2.浮力:不易感到运动负担

 

试想一个情况:突然叫平常没有运动习惯的人跑操场10圈,隔天起床想必全身酸痛吧!不仅腿部肌肉紧绷、膝盖疼痛,精神层面也会感到痛苦,进而抗拒运动。

 

不过,专业人士表示,上面这些烦恼在水中都化为泡影。水的浮力使得身体重量变轻,大幅减轻运动带来的负担,能够轻松完成较困难的训练。

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