3.爬上爬下见效快
现在大家不管是住的，还是工作的地方，都在高楼里面，这是一个很好的锻炼机会，如果楼层太高的话，你可以提前下电梯然后爬楼梯，这主要还是要看你的自制力。当然你也可以找一些斜坡以最快的速度爬上，再爬下，来回七八次左右，也是一种很好的有氧运动。
4.力量训练增效果
现在除了实现身体塑形之外，还有很多女性追求力量，专家说适当进行力量训练，能帮助减肥更快的实现效果，生理学家劝告我们在开始力量训练时做5~10组练习，负重或不负重都可以，并且每组至少重复8次。隔天做一次。当你能重复12次也不觉得累时，就应该增加2~3磅的负重，再从8次做起。
健康减肥是未来的减肥趋势，毕竟减肥的前提是你还要有一个健康的身体，不然你即使拥有了美丽的身材，可也无福消受了。
以上推荐的几种减肥运动，适合夏季健康减肥，坚持运动，让你瘦出苗条好身材。更多夏季减肥运动推荐：夏季减肥 首选7种运动
