据发表在《公共科学图书馆·综合》杂志上的报告说，明亮的晨光有助于我们减肥瘦身的效果尚不完全清楚，但众所周知，自然光线会影响体内的新陈代谢、饥饿感和饱腹感。
总结起来减肥的关键就是：
1)晨光有助于调节人体时钟达到同步的状态
2)美国科学家对54人进行了监测，并记录了身体在晨光光线下的状态，中午之前的上午时光身体接触明亮自然光线的人比其他人的体重轻
3)上班族要在午餐休息时间到户外接触一下自然光线
4)据芝加哥科学家，只要20分钟到30分钟的时间就够了
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