三 倒走练习注意事项
倒走练习最基本的原则就是要保证安全。不要掉以轻心，认为这是非常简单的活动，速度可以由慢加快、路程可以有短到长、时间可以由少到多，总之要循序渐进的练习，不要因为过于大意而造成摔倒或者崴脚的结果。倒走的地点选择虽然没有固定要求，但是如果在户外氧气比较充足的地方，燃脂效果会更明显。而且一定要选择平整的路面，避免在坑洼不平的地面进行倒走练习。练习的时候要穿上专业的运动鞋，最好可以戴上护膝和护踝，注意观察周围的环境，避免受伤。
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