5.仍然从动作1开始，双脚分开大约肩宽的两倍，脚尖内扣，呼气，上身前屈，手臂向身体两侧水平伸展，让上身和手臂与地面平行，抬头、挺胸，脊柱挺直，保持10秒。
6.吸气，双手在身体后侧紧扣，手臂伸直并且尽力垂直于地面，头向前，目视前方。
7.呼气，手臂放松，双手撑地，抬头挺胸，保持10～15秒。
身材臃肿让人气质全无，所以瘦身也可以帮助提升气质，想要瘦出苗条身材，就多练习上面的拉伸减肥操，坚持练习，轻松打造好身材。更多减肥操推荐：瘦身操七招 有效速瘦出窈窕身材
拉伸减肥操 优雅气质练出来
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：身材臃肿气质就减了一半哦，所以MM们要瘦下来气质才会提升。那么，怎么瘦身呢？下面，减肥编辑就教你一套拉伸减肥操，帮助你减肥瘦身，练出女人好气质！
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