二、要改变饮食习惯
1、吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。
如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2、走姿和坐姿要正确i. 走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前。
腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。
而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
如何有效减去肚子的脂肪？
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：如何减肚子呢?怎么减肚子最有效呢?大腹便便给人的感觉非常不好，可却不知道怎么减掉肚子上多余的脂肪和赘肉，怎么办?不用着急，微微网局部减肥小编马上告诉你，最有效的减肚子方法，让你轻松瘦出平坦小腹。
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