饮食方案：
1.多多喝水
每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。
2.减少盐的摄入量
减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。
3.在水中加入苏打和柠檬
把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。
饮食+运动减肥 帮你快速减肚子
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：时值夏季，正是露身材的好时机，可是腰腹部的赘肉总是减不掉怎么办?别担心，试试下面运动加饮食减肥方案，帮助你快速减肚子，一起来看看吧。
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