摘要：随着现在生活水平的提高，很多人都不怎么注重饮食也不怎么喜欢运动，加上长期坐在办公室内，容易导致臀部变形产生办公臀。那么，你是办公臀吗？你想要快速瘦臀吗？下面小编就为大家介绍几款提臀运动，教你如何快速瘦臀美臀。
如何减掉办公臀：淋浴
每次在洗澡前都要按摩一下臀部肌肉哦，这样可以刺激臀部的血液循环，每天在淋浴前按摩两分钟即可，然后用热水冲刷臀部，这样也是可以瘦臀的。
如何减掉办公臀：爬楼梯
在爬楼梯的时候，尝试采用后踢腿的锻炼法，面朝地板，右腿或是左腿尽量向后抬起，然后臀部放松一下，这样也是可以使你的臀部机能恢复正常的哦，另外篮球、网球、壁球等都是不错的。
迷人的翘臀，相信很多MM都想拥有，其实只要你平时抽出一点时间做写提臀运动，你也能拥有迷人翘臀!更多瘦臀美臀方法，推荐阅读：简单瘦腰提臀动作 2个月瘦出超模身材
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