运动二：无影椅
别小看这个小时候被老师罚企时最常做的动作，它可是同时间可以动用到下半身由腰至臀部和大小腿的肌肉。
■站直，双脚拼合，将双臂提到跟肩膊成水平位置。
■保持腹部紧缩，将身体慢慢蹲下像要坐到椅子上，然后慢慢回到原来的姿势，30秒内重复多次。
运动三：仰式拱桥
同时训练到臀部和腰力的运动，看似非常简单，其实需要一番练习，这个动作如果能保持30秒最佳，不能的话也要尽量维持吧。
■仰地上，双膝屈起，双臂平放。
■将臀部和下半腰慢慢提起到离地，保持动作。
冬季减肥收腹运动 5个动作强力减肚子
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：冬天容易长胖，要说胖肯定是先胖肚子，肚子胖起来非常的难看，为此广大爱美人士对于减肚子的方法非常热衷。究竟冬季怎么减肚子呢?别担心，下面就为你带来冬季减肥收腹运动，简单5个动作让你减肚子，瘦出完美曲线!
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