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冬季减肥收腹运动 5个动作强力减肚子

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:冬天容易长胖,要说胖肯定是先胖肚子,肚子胖起来非常的难看,为此广大爱美人士对于减肚子的方法非常热衷。究竟冬季怎么减肚子呢?别担心,下面就为你带来冬季减肥收腹运动,简单5个动作让你减肚子,瘦出完美曲线!

冬季减肥收腹运动 5个动作强力减肚子

 

运动二:无影椅

 

别小看这个小时候被老师罚企时最常做的动作,它可是同时间可以动用到下半身由腰至臀部和大小腿的肌肉。

 

■站直,双脚拼合,将双臂提到跟肩膊成水平位置。

 

■保持腹部紧缩,将身体慢慢蹲下像要坐到椅子上,然后慢慢回到原来的姿势,30秒内重复多次。

 

运动三:仰式拱桥

 

同时训练到臀部和腰力的运动,看似非常简单,其实需要一番练习,这个动作如果能保持30秒最佳,不能的话也要尽量维持吧。

 

■仰地上,双膝屈起,双臂平放。

 

■将臀部和下半腰慢慢提起到离地,保持动作。

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