瘦腰动作
很多人小肚子 并不是那么突出，但却苦于没有腰，腰线很不明显。普通的仰卧起坐也只是对减小肚子有效果，对瘦腰起不了大作用。
瘦腰动作：平躺在床上或地垫上，双手平放身侧，抬起右手托住脑后，然后腰部以下呈侧卧姿势，上身上抬十次左右后换左手，腰部以下部位换一边侧卧，同样动作十次左右。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的效果，为防拉伤，做这些姿势的时候越慢越好。
改变不良睡姿
过长时间的侧卧会容易导致身体血液循环不当，被压迫的一侧身体会有酸麻感。而趴着睡觉会让背部弓起来，长期这么睡觉会让背部弯曲，影响脊椎导致小腹生成赘肉。所以，最好的方法就是仰卧，放一个枕头在膝盖下，除了可以让背部保持笔直外还能让全身得到放松，还减少背疼的几率。
想要拥有性感的腰身，平坦的小腹，不妨试试以上的瘦腰腹的最快方法，每天坚持做瘦腰动作，让你快速拥有性感腰身!更多快速瘦腰腹方法，为您推荐：7天快速瘦腰腹瑜伽 轻松塑造小蛮腰
