芭蕾式分腿跳
A、站姿准备，双脚打开与肩同宽，双手自然下垂，贴在身体两侧。
B、身体跳起，双臂向两侧摆起举国头顶，同时双腿向左右两侧分开，下落时尽量让脚尖着地，保持提脚跟的姿势。
这个动作能够锻炼全身的协调性，美化腰线。
T字支架式
侧卧，用左手支撑起上身，左手手臂伸直，食指用力推挤地面。下半身重心放在左脚外侧边缘，右脚重叠在左脚之上。右手放在右跨上，在保证身体平衡的前提下尽量向右转动身体，让脚外侧和左手臂平衡地支撑身体重量。
这个动作能帮你锻炼腹部肌肉，锻炼身体的平衡感。
注意：这个动作需要做3组，每组保持30秒。
以上几个居家小动作，能帮助你有效减掉腰腹部赘肉，坚持这么运动，轻松瘦出纤细腰身！更多瘦腰方法推荐：腰腹赘肉怎么减 6妙招教你狂甩脂
