三、下腹旋转
1)平躺在瑜伽垫上，屈膝呈90度角，双臂贴在地面上打开与肩平齐。
2)双腿往右侧倒，离地约30~50公分高，膝盖呈90度，停3~5秒后双腿往左侧倒，左右重复15次为1组，每天做3组能锻炼下腹部肌群。
3)双手指腹先沾取乳液后以螺旋方式，顺时钟环绕肚脐按摩10圈，可加速肠胃蠕动，让排便更顺畅。
梨形身材的妹子，赶紧运动起来，常做这几个小运动，让你快速甩掉多余赘肉，瘦出好身材！更多瘦腰减肥方法推荐：办公室腹部减肥法 5动作助你瘦腰
梨形身材怎么减肥 简单运动助你瘦腰甩肉
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：现在的女性朋友因为久坐，很容易导致腰腹部脂肪堆积，造成腰腹肥胖，而且因久坐的关系，很容易变成讨厌的西洋梨形身材，那么梨形身材怎么减肥呢？今天减肥小编就教大家梨形身材减肥方法，利用按摩和快速运动的方法轻松减掉腰腹部赘肉。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。
上一篇：如何快速瘦身变小平腹？下一篇：怎样减肚子？推荐减肚子六部曲
相关文章
