局部暴瘦减肥法 让你从胖子变瘦子

四：美背的瘦身方法

1、准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。

2、站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起，做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。

以上是人体局部暴瘦的减肥方法，想要保持好身材，就从局部一一击破，掌握方法坚持下来，轻松打造纤细身材。更多局部减肥方法推荐：每天半小时运动 局部快速减肥瘦出来