第三步：上身挺直，肩胛骨充分后压，双臂弯曲，左右手反手地握紧，右臂施力，拉动左臂往右腰一侧固定，同时两臂手肘尽量往后提拉抬起。
然后低下头，同时右手进一步将左手往前拉，令左臂慢慢向右侧背部移动，充分伸展背部的斜方肌。
保持左右臂的固定姿势，已经腰背伸展的动作，头部慢慢压向右侧，刺激颈部的胸锁乳突。左右手互换，以同样的方式刺激斜方肌与胸锁乳突肌。
《不怕贼惦记》张馨予全裸出镜 撩人美背性感极致
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：电影《不怕贼惦记》中新人之姿的张馨予剧中大胆露出美背，极富味道的牡丹花造型令人惊艳。下面微微健康网小编就教大家3招怎样美背，在家练习也能拥有像张馨予一样完美的背部。
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