电影《不怕贼惦记》在全国上映，这部昭示人性的黑色喜剧集结了两大美女应采儿和张馨予，应采儿一头落利的短发加短款皮外套造型，明洁爽快;而新人之姿的张馨予则大胆露出美背，极富味道的牡丹花造型令人惊艳。下面微微健康网小编就教大家3招怎样美背，在家练习也能拥有像张馨予一样完美的背部。
第一步：上身挺直，两肩放松，肩胛骨下压，手肘向左右两侧弯曲，下臂平举于身前，掌心向上地上下摆放手掌，同时面部微微朝向下方。
保持上臂与下臂的角度，向两侧打开双臂，掌心保持向上，肩胛骨后仰，胸廓外扩，腰以上的部位微微向后打开，同时面朝上方，视线向斜上眺望。
腰部进一步后压，双臂尽量往身后拉开，令上身充分后仰，头部向上仰起，同时下巴向上抬高，嘴巴向上提拉。
第二步：左臂弯曲置于背后，下臂平举贴着背部，与地面平衡并保持不动，右臂弯曲，用并拢的手指扶着左侧颈部，头向右压下，用指腹按压胸锁乳突肌。
保持右臂的姿势，顺着脖子向下按摩完胸锁乳突肌后，一直往下按压至锁骨处，然后左右互换重复动作。
