男性如何防止腹部脂肪堆积？

众所周知，男士发胖，从肚子开始。由于饮食等各种不良的习惯，导致肚子脂肪堆积越来越多。虽然开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?适合男性减肥的完美方法是什么呢?下面，我们就一起来看看吧。

1.进行有效的锻炼

为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

2.适当节制饮食

少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。