明星减肥秘诀二：高强度的舞蹈训练
少女时代的好身材都不是白来的，公司对她们的每日饮食要求都很高，减肥食品不能少，特别是水果和蔬菜是必不可少，再加上高强度的舞蹈训练，为每一个成员提供了良好的运动减肥机会，这样饮食加上运动的减肥方法，不但燃烧了脂肪，减少了脂肪的堆积，而且还使身体的肌肉结实，减少浮肿，因为少女时代的舞动强度大，能够制造出强烈的视觉感受。
1、跳一次，双腿张开，跳一次，双腿合上，做两组。
2、右脚向前踢45度后放下，左脚跳，做一组;左脚向前踢45度后放下，右脚跳，做一组。
3、右腿膝盖抬起与腰平行后放下，左脚跳，做一组;左脚膝盖抬起与腰平行后放下，右脚跳，做一组。
