榜样人物：萧淑慎
萧淑慎2012年7月出狱，168厘米的她，当时有着双大象腿，体重突破150斤。她回到家首次照镜，吓得“想把镜子砸烂”，她大笑：“连内衣都不能穿，硬扣一坨肥肉直接挤出来。” 经过267天的“血泪减肥”，到2013年，她总算狠减52公斤肉，瘦回98斤。任性的萧淑慎，坚信“不吃就能瘦”，不咨询营养师，就展开“牛吃草”的生活。家里的冰箱只摆妈妈准备的水煮花椰菜和鸡胸肉，她饿了先灌水，真的忍无可忍，才吃两口菜充饥。这种自虐的做法，让她2个月速甩16斤肉，但代价是患上厌食症，因为“长期吃无味的菜，味觉都没了”。因此，她改吃正常食物，但“1天1个便当，分3餐吃”，即使胃痛，宁吞胃药也不吃，还狂骂爱犬来发泄情绪。
体重降到124斤时，她开始运动，每天先在家踩飞轮，下午再到格斗馆跑5公里、练拳击，3个月后减到110斤。今年1月她遇瓶颈，体重卡在104斤下不去。 她回忆说：“往往练得满身汗，只瘦零点几公斤，感觉超挫败。”于是，她变本加厉从下午“6点后不进食”调整到“3点后不进食”，做法更极端，还因体虚昏倒 最后这关，她花了3个月才瘦到98斤。为维持体重，她现在早餐吃鲔鱼蛋饼，“因为鲔鱼有氨基酸，可代谢热量”，傍晚吃无糖绿豆薏仁，“有饱腹感又养颜”，6点后持续禁食。好不容易减肥成功的她笑说，“现在吃东西会有严重罪恶感”。但营养师表示她的减肥方式非常不健康，不可取。
榜样人物：Christina Aguilera
若你回观Christina Aguilera从2000年至2013年的对比照，你就应该深刻明白热胀冷缩的道理了。去年在The Voice上亮相的时候还是一枚胖大婶，今年就一跃变成了性感小甜甜，各种搔首弄姿上海报、上头条。动人的眼神、精致的曲线仿佛她从来没有胖过一样。她告诉媒体，之所以退出The Voice就是为了减压，过一段只有呼吸和放松的日子，这样让我更加能认清自己。实际上，美体专家也介绍过，放松压力确实能够让人变瘦。
回顾2013年娱乐圈，减肥成功的明星还真不少。以上这些都是小编搜集的2013年的最佳减肥榜样，以及她们的瘦身方法，如果你想在2014年做减肥榜样，瘦出苗条身材，不妨试试她们的减肥方法!如果你还想了解更多明星减肥方法，小编为您推荐文章：《私人订制》李小璐火辣泳装曝减肥秘诀
