运动秘诀
只控制饮食是不够的。还要消耗掉以前积累的脂肪。燃烧脂肪才可以真正的减肥!而运动是燃烧脂肪的最好方式;
1.建议每天在跑步机慢跑一个小时
普通运动只能消耗掉你一天所摄取的热量。如果要消耗脂肪必须做长时间的运动。一般慢跑40分钟开始消耗脂肪。坚持一个月必有效果。同时还可以锻炼身体增加抵抗力。
2.晚饭后散步
所谓饭后百步走活到九十九。饭后散步是平时散步所消耗的热量的三倍。相比早饭和中饭，晚饭后散步的减肥效果会更加好哦。在吃完晚饭后的50分钟后坚持每天散步一个小时，对减肥可是很有帮助的!
林心如就是如果这些简单的方法来达到减肥效果，如果你对此感兴趣，不妨试试，也许会对你减肥有所帮助噢!更多明星减肥方法，为您推荐：赵薇柠檬水减肥法 刮油非常强大!
