#老吴减肥日记#很多人认为常常喝果汁有益健康，但其实果汁也有很高的热量，因为糖份很高，尤其是柳橙汁，如果怕胖的人，我建议也要选择喝果汁的时间，最好不要晚上，选择白天上下午时间喝!才能让身体有时间去消耗热量，所以我都是一起床喝!
编辑点评：很多人都很崇尚果汁排毒减肥的方法，可是要知道果汁里也有着大量的糖分哦。如果一定要晚上喝可以用蔬菜汁取代果汁，减肥效果会更好。
#老吴减肥日记#猜猜这是什么?
编辑点评：一个好的工具能让你瘦的更得心应手!这不是危言耸听，挑选一个适合你的工具能为你更好的计算减肥成果。
老吴减肥日记#冬天饭后甜汤，热腾腾的。红豆花生竽圆汤，但也要提醒童鞋们，这热量很高喔。所以我都是每次只吃个几口。这一碗分3天吃，要苗条又要满足口欲，妥协吧。
编辑点评：虽然冬天的很多甜汤都美味到不行，可是它们也真的会让你胖到不行。控制量，汤里面少放点糖，能让你满足口欲又收获好身材!
我的活力早餐：水果+烫青菜+蛋+谷片+牛奶，健康中餐应该吃不下了。
编辑点评：无法戒掉大餐?就要参考这最后一句，吃大餐前吃一顿蔬菜来垫底，真的可以让你不至于吃太多。
#老吴减肥日记#饿了吗?手上还拿着零嘴吗?换吃水果吧!我爱吃的水果。葡萄补血又抗氧化+菠萝有纤维及菠萝酵素，都是养颜美容!
编辑点评：大部分胖的人，不是因为饿而是因为馋，挑一个你喜欢的水果放在身边，饿了就来一口，也能为你保持好身材哦!
#老吴减肥日记#我的健康晚餐，豆腐色拉+玉米+烤虾，都是低热量比较不会胖的喔。我都一定先吃蔬菜来垫底!
